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  고구마와 우유 같이 먹으면 괜찮을까요 누구나 한번쯤 고구마와 우유 같이 먹으면 어떨까 생각해 본 적이 있을 겁니다. 그런데 고구마와 우유는 함께 먹어도 괜찮을까요? 고구마와 우유 같이 먹으면 괜찮은지에 대해 알아보겠습니다.고구마와 우유는 영양학적으로 서로 보완해주는 훌륭한 조합입니다. 고구마는 탄수화물과 식이섬유가 풍부하지만, 단백질과 칼슘이 부족한 식품입니다. 반면 우유는 단백질과 칼슘이 풍부하여 고구마의 부족한 영양소를 채워줍니다. 고구마와 우유를 같이 먹으면 포만감이 오래 지속되고, 운동후 근육 회복은 물론 뼈 건강 증진에도 도움이 됩니다. 우유 100ml에는 약 3g의 단백질과 120mg의 칼슘이 함유되어 있기 때문에 균형 잡힌 영양 섭취를 원하는 분들에게 추천할 만한 훌륭한 조합입니다.그러나 모든 사람에게 고구마와 우유의 조합이.. 건강상식 2025. 4. 21.