손톱이 잘 부러지는 이유 손톱 부러짐 해결 방법 참고하세요

손톱이 자꾸만 부러져서 고민이신 분들이 많은데요, 손톱이 잘 부러지는 이유는 뭘까요? 손톱이 잘 부러지는 이유, 손톱 부러짐 해결 방법에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.

<손톱이 잘 부러지는 이유>

① 단백질 부족

손톱은 케라틴이라는 단백질로 이루어져 있는데요, 이 단백질은 우리 몸에서 자체적으로 생성되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다. 만약 식단에서 충분한 단백질을 섭취하지 못하면 손톱이 약해지고 부러지기 쉬워집니다.

 

 

② 비타민 등 영양소 부족

단백질 외에도 손톱 건강에 중요한 역할을 하는 영양소로는 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 C, 철분, 칼슘 등이 있습니다. 이러한 영양소들은 손톱의 성장과 강화에 기여하며 결핍되면 손톱이 부서지거나 갈라지는 등의 문제가 생길 수 있습니다.

③ 건조한 환경

손을 자주 씻거나 물에 노출되는 일이 많은 경우 손톱이 건조해질 수 있습니다. 건조한 환경에서는 손톱이 쉽게 부러질 수 있으므로 보습제를 사용하여 손톱을 보호하는 것이 좋습니다.

 

④ 스트레스

스트레스는 손톱 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스가 쌓이면 체내 호르몬 균형이 깨지면서 손톱이 약해질 수 있습니다.

 

 

⑤ 네일아트

잦은 네일아트 시술은 손톱에 손상을 줄 수 있습니다. 네일아트로 인해 화학 물질이나 열에 노출되기 때문에 손톱이 건조해지거나 부러질 수 있습니다.

<손톱 부러짐 해결 방법>

① 손톱 길이 적절하게 유지하기

긴 손톱은 쉽게 부러질 수 있으므로 적당한 길이로 자르는 것이 좋습니다. 이때 손톱깎이를 사용하기보다는 파일을 이용하여 부드럽게 갈아내는 것이 손톱에 무리를 덜 줍니다.

 

② 보습제 바르기

건조한 손톱은 부러지기 쉬우므로 보습제를 발라주는 것이 좋습니다. 손을 씻은 후에는 반드시 보습제를 발라주고, 핸드크림을 바를 때는 손톱까지 꼼꼼히 발라줍니다.

 

 

특히 손을 씻은 후에는 물기를 완전히 제거한 후 보습제를 발라주는 것이 좋으며, 손톱과 그 주변 피부까지 충분히 발라 흡수시켜 주는 것이 중요합니다.

 

③ 네일아트 자제하기

네일아트를 자주 하면 손톱이 손상될 수 있으므로 특별한 경우가 아니라면 자제하는 것이 좋습니다. 만약 네일아트를 해야 한다면 제거할 때는 반드시 전문가의 도움을 받고 일정 기간 동안 휴식기를 갖는 것이 좋습니다.

④ 장갑 착용하기

설거지나 청소 등 집안일을 할 때는 장갑을 착용하여 손톱이 자극받는 것을 방지하는 것이 좋습니다.

 

⑤ 물 마시기

물을 충분히 마시는 것도 손톱 보습에 도움이 됩니다. 체내 수분이 부족하면 손톱뿐만 아니라 전반적인 건강에도 악영향을 미칠 수 있으므로 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.

 

 

⑥ 스트레스 관리하기

스트레스는 손톱 건강에도 악영향을 미칠 수 있으므로 적절히 관리하는 것이 중요합니다. 충분한 휴식과 수면을 취하고, 취미활동이나 운동 등 자신만의 스트레스 해소법을 찾는 것이 좋습니다.

 

⑦ 손톱 강화제 사용

부러지는 손톱을 관리하기 위해서는 손톱 강화제를 사용하는 것이 좋습니다. 손톱 강화제는 손톱에 영양을 공급하고 강도를 높여주는 역할을 하며 시중에서 쉽게 구매할 수 있습니다.

 

 

손톱 강화제를 바르기 전에 손톱을 깨끗하게 닦아내고 얇게 발라주는 것이 좋습니다. 또 일주일 정도 바른 후에는 잠시 휴식기를 갖는 것이 좋습니다. 이는 손톱이 과도한 영양 공급으로 인해 손상되는 것을 막기 위함입니다. 손톱 강화제는 6개월 이상 꾸준히 사용해야 효과를 볼 수 있습니다.

<손톱 손상 예방법>

손을 씻은 후에는 항상 핸드크림을 발라주는 것이 좋습니다. 건조한 손톱은 쉽게 부러질 수 있으므로 보습에 신경써야 하기 때문입니다. 이때 손톱 끝까지 꼼꼼히 발라주는 것이 중요합니다.

 

 

또 네일아트나 매니큐어를 자주 바르지 않는 것이 좋습니다. 이러한 제품들은 손톱을 자극하고 손상시킬 수 있는 화학물질을 포함하고 있을 뿐만 아니라, 제거할 때도 손톱에 무리를 줄 수 있습니다. 만약 꼭 발라야 하는 상황이라면 베이스 코트를 함께 사용하고 지울 때는 전용 리무버를 사용하시기 바랍니다.

 

또한 물건을 잡을 때 손가락 끝으로만 잡는 대신 손바닥 전체를 사용하는 것이 좋으며, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 손톱 건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

이상으로 설명을 마치겠습니다. 끝.